若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐 、最养做法食醋、推选味精。若何

制作：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染  。

二 、海米烧白菜

备料 ：白菜心、海米
、冬笋、水发香菇 ，葱姜、精盐、白糖、料酒、高汤 、香油 、味精。

制作
：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸
，倒出，控净油。重新起炒锅，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火 ，用葱姜烹锅 ，加之冬笋 、冬菇炒 
，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂 ，加之味精，淋上香油即成。

成果 ：消食下气  ，对于肾虚阳痿有确定下场 。

三  、醋溜白菜心

成果：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力 。

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